Закаливание

Вид закаливания:

Контрастные воздушные ванны.

Принципы закаливания:

1 Принцип постепенного увеличения закаливающего воздействия:
переход от слабых по интенсивности закаливающих процедур к более сильным проводится постепенно и постепенно увеличивается время процедур.

2 Систематичность закаливания: перерывы в закаливании снижают приобретённую способность организма противостоять холоду и контрастным изменениям температуры. Если из-за погодных условий нельзя провести закаливание на воздухе, следует его перенести в помещение. По мере изменения условий, связанных с сезоном года нужно назначение процедур изменить, отменяя их полностью.

3 Учёт индивидуальных возрастных особенностей организма детей.

4 Положительный, эмоциональный настрой ребёнка - это непременное условие закаливающих процедур.

5 Обязательно вести тетрадь учёта закаливающих процедур.

Комплекс упражнений:

• Гимнастика в постели: "Мы проснулись, сладко, сладко потянулись" (2-3 мин.)
• Контрастные воздушные ванны с элементами гимнастики:

"Ветер"

Ветер дует нам в лицо - взмахи руками

Закачалось деревцо      - качаем руками вверху

Ветер тише, тише, тише - приседаем

Мы растём всё выше,выше - поднимаемся на носочки

(повтор. 2-3 раза)

• Ходьба по ребристым дорожкам (5 мин.)
• Водные процедуры (умывание прохладной водой).